Ich selbst habe es oft bei ADHS-Leuten mit einer Geisteshaltung zu tun, die darauf schaut, was sie alles nicht machen können. Sie leben mit selbst gesetzten Grenzen, die sich durch ADHS-Symptome definiert. Das sorgt in der Folge dafür, daß sie sich im Grunde selbst nicht kennen.

Ich wurde mit 47 Jahren diagnostiziert, gleich nach meinem Sohn. Nachdem sich die Überraschung gelegt hatte, kam die Frage auf: warum hat mich niemand darauf aufmerksam gemacht? Speziell nachdem ich mehr über die Symptome erfuhr, die mich sabotieren.

Zunächst weiß niemand genau was ADHS eigentlich ist und wie es sich in unserem Alltag bemerkbar macht. Ich sagte mir immer selbst: ich bin eigentlich ok. Ich komme klar. Damit sind häufig gemeint: schon vier mal gefeuert, pleite, geschieden, zu viel Alkohol und immer das Gefühl zu haben, im Leben nichts oder nicht genug zu erreichen.

Wie hätte mein Leben ausgesehen, wenn ich früher darüber Bescheid gewußt hätte? Denn meine Fehlschläge haben mich eben nicht klüger gemacht. Es gab darin keine Lektion zu lernen. Denn das Problem war nicht die Einstellung, sondern die Neurologie – nämlich ADHS.

Die ADHS-Diagnose wird oft angezweifelt speziell von denen, die glauben, es handele sich dabei um eine Geisteskrankheit. Für mich war Chaos in meinem Leben normal. Mein Denken zu verändern, war nahezu unmöglich, gerade mein Denken über meine Art zu denken und die Welt um mich wahrzunehmen. Wie lange hat es für mich gebraucht, mich für ADHS testen zu lassen? Und auf wessen Rat hin? Hätte ich bloß gleich auf meine inneren Impulse gehört!

Einmal unterstellt, Sie könnten die Lebensuhr zurückdrehen auf Ihr 20. Lebensjahr. Was hätten Sie sich selbst gesagt? Wieviel hätten Sie sich darüber verraten? Wenn die Gefühle des Bedauern übermächtig werden an dieser Stelle, schreiben Sie sich einen Brief, in dem Sie ausdrücken, daß Sie Bewunderung verdienen für alles, was Sie in Ihrem bisherigen Leben trotz ADHS erreicht haben, weil Sie es bisher nicht besser wußten.

Der Druck steigt. Die Psyche ächzt. Seelische Gesundheit scheint zur Ausnahme zu werden. Für Menschen, die am Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom (ADHS) leiden, sind viele Alltagssituationen qualvoll. Nur wenig Außenstehende haben eine Ahnung davon. Das Zusammenleben ist für beide Seiten schwer. Kaum eine psychische Spielart wird so unterschätzt wie das ADHS. Die Vorurteile sind so vielfältig wie falsch: So seien Menschen, die an ADHS leiden, einfach schlecht erzogen, mit ein bisschen Sport sei das leicht in den Griff zu bekommen, und außerdem sei es nur eine Ausrede für die Ritalin-Sucht.Nichts davon ist wahr: ADHS ist eine Störung im Gehirnstoffwechsel. Vereinfacht gesagt, kann das Gehirn von Betroffenen Dopamin nicht in ausreichender Menge aufnehmen. Reize werden daher anders wahrgenommen und verarbeitet als bei einem funktionierenden Stoffwechsel. Die Folgen sind eine starke innere Unruhe, impulsives Handeln und eine verminderte Konzentrationsfähigkeit. Die Ursache ist noch nicht genau geklärt. Sicher ist bisher, dass die Störung genetisch bedingt ist. Viele verbinden ADHS mit Kindern. Das Bild des unruhigen Zappelphilipps prägt die Wahrnehmung dieser psychischen Besonderheit. Dass auch Erwachsenen an ADHS leiden, ist vielen gar nicht bewusst.

Dokureihe, Regie: Antje Behr (D/F 2020, 27 Min) #ads#adhs#arte https://www.youtube.com/watch?v=TW90ZBozCeI

ADHS -Medikamente können die Betroffenen tagsüber recht gut unterstützen, aber ein Schlafzyklus, der nicht über 4 – 5 Stunden hinausreicht, schafft seinerseits eine Menge Folgeprobleme.

Es gelingt den Betroffenen einfach nicht, ihr Gehirn abzuschalten und Ruhe zu finden. Schlaf hat für sein Zustandekommen das Nichtstun und das Gehenlassen zur Voraussetzung, was ihnen entweder gar nicht gelingt oder extrem schwer fällt.

Dafür ist ausreichender Schlaf die Bedingung dafür, daß unser Gehirn normal funktioniert. Was im Einzelnen in solchen Fällen getan werden kann, finden Sie in weiteren blogs, die in Vorbereitung sind.

Zur Unterscheidbarkeit beider Phänomene kann gesagt werden, daß Depressionen einer eher episodenhaften Charakter haben, während es sich bei ADHS um eine Dauererscheinung handelt, die bis in die Vorgängergeneration zurückreicht. Doch setzt sich immer mehr die Erkenntnis durch, daß mit einer korrekten Diagnose und einer entsprechenden Betreuung oftmals hervorragende Verbesserungen der Gesamtkonstitution bei Betroffenen erzielen lassen.

Als ein Schlüssel hierzu gilt umfassende Aufklärung und Information. Hilfreich ist es dabei für den Anfang auf jeden Fall für die Betroffenen, in einem Journal jeweils festzuhalten, zu welchen Zeitpunkten und in welchem Umfang und Intensität depressive Schübe auftreten sowie was jeweils als Auslöser gelten kann. Ein zeitnaher Austausch mit einer Fachkraft hierüber hilft i.d.R., dahinter liegende Muster zu erkennen und hilft bei der Vorbereitung entsprechender Maßnahmen.

Bewusstsein zu schaffen steht am Anfang und jegliche Hilfe hat ihren Ausgangspunkt auf dem Bewusstseinslevel der betroffenen Person zu setzen.

• Der medizinischen Diagnose,
• der medikamentösen Behandlung und
• der therapeutischen Intervention.

Bislang ist ein viertes Element noch nicht ausreichend in das Bewußtsein der Betroffenen, wie auch der Öffentlichkeit getreten: das sog. ADHS – Coaching. Hierzu trägt u.a. bei, daß ein Coaching-Angebot in Deutschland noch sehr rar ist und die fachliche Qualifikation ihrerseits auch nur punktuell wirkt.

Doch was am meisten zu Bedauern ist, hat mit den Krankenkassen und ihrer bislang eher ablehnenden bis indifferenten Haltung gegenüber dieser Dienstleistung zu tun. Womöglich sorgt auf kurz oder lang eine Klientel dafür, die in Deutschland nach Millionen zählt und über medizinische und therapeutische Angebote allein nicht angemessen bedient werden kann.

Das ADHS – CoachingZentrum in Stuttgart beschreitet seit kurzem den Weg, Coachingklienten zu der Einreichung von Rechnungen von Coachingsitzungen zu ermuntern. Die folgenden ersten Erfahrungen damit machen Mut.

Die folgende Schrittabfolge erweist sich dabei als sinnvoll:

1.) Die Erstellung eines individuellen Coachingplans mit Hilfe der Betroffenen unter Benennung der einzelnenThemen

2.) Die Vorlage dieses Plans beim behandelnden Facharzt oder Hausarzt mit der Bitte einer schriftlichen Empfehlung für eine Kostenübernahme dieser Behandlung durch die Kasse

3.) Die Beifügung eines qualifizierten Nachweises für eine Fachausbildung als zertifizierter ADHS – Coach zusammen mit einem Beleg über ein Studium entweder der Medizin oder der Verhaltenswissenschaften

4.) Die Einreichung der genannten Unterlagen bei der Krankenkasse noch vor Beginn des Coachings

Der Rest steht im Ermessen der Kasse. Doch allein die Tatsache, daß eine Kasse nach einem qualifizierten Ausbildungsnachweis fragt, ohne gleich eine formale Ablehnung zu liefern, gibt Anlass zur Hoffnung.

Wir halten Euch diesbezüglich gerne auch weiterhin auf dem Laufenden.

Überempfindlichkeit – auch bekannt als „hochsensible Person“ (HSP) – ist keine Störung. Es ist ein Attribut, das bei Menschen mit ADHS häufig vorkommt. Zu den Symptomen einer Überempfindlichkeit gehören eine hohe Sensibilität für körperliche (durch Geräusche, Seufzer, Berührung oder Geruch) und/oder emotionale Reize und die Tendenz, leicht von zu vielen Informationen überwältigt zu werden.